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ミニポケットグリップ 両側ボールタイプ FH2705
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価格(税込): ¥2,160
数量:
グリップ部のボールを使ったリラクゼーションも人気のハンドグリップです。
・本体サイズ
全長(スプリング部含む): 約 8cm
グリップボール 直径: 約 2.7cm
グリップ部(スプリング)間: 約 3.5cm

【 特徴 】
手の平に収まるミニサイズのハンドグリップです。
持ち運んでいつでもグリップトレーニングが行えます。
指、握力を使うことでの筋力・神経のアンチエイジングトレーニングを行えます。
ウォーキングやランニングをしながらのグリップトレーニングも行えます。
グリップ(握り)部がボール形状なので、合わさると「カチッ」と音が鳴ります。
きちんとグリップ部が閉じられていることが分かります。
リハビリ利用などの時に、どれぐらいグリップ部が閉じられているかが分かりやすくなります。
音が鳴らない場合はグリップを閉じられるだけの筋力がまだ無いことが分かります。
グリップ部を閉じた音がすることを目標にしたり、音が鳴る回数を増やしていく目標などで活用できます。
ウォーキングやランニングのハンドウエイトにも好適です。
ウォーキングやランニングをしながらのグリップトレーニング。
グリップトレーニングをしていない時はハンドウエイトとしてご利用いただけます。
グリップ部のボールは、体の凝った部分やツボなどのリラクゼーションに利用できます。
さまざまな利用法があるハンドグリップです。

・製造国: 日本 fhs (株)福発メタル。

【 解説 】
「ハンドグリップ」
ハンドグリップはあらゆるスポーツの決め手となる握力を最も有効に鍛える健康器で、いつでもどこでも手軽にトレーニングができます。
・スプリング強度の選び方
前腕は他の筋肉より小さく、高負荷よりも握力の50~60%の負荷が効果的です。
20回程度握ることができる強度。
グリップをきちんと閉じる握り方ができることが基準です。
・トレーニング方法
基本のハンドグリップは、小指と薬指を意識して握り、20~30回を1セットとし、1日3セットを目安に週3~5回程度行うと効果的です。

【 握力は健康のバロメーター 】
筋力の中で衰えにくい握力の低下は、体力(健康)に関わります。
運動、日常生活のための筋力の礎となる握力を強化・維持することは健康上最も大切と、パワーピットは考えています。