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指用ハンドグリップ SMD.アスリート・シーザーハンド No.32445
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価格(税込): ¥1,296
申し訳ございませんが、只今品切れ中です。
握力には指の力が多く関わっています。握力トレの補強におすすめです。
・本体サイズ
全長: 約 18cm
グリップ部 径: 約 1cm
グリップ部(スプリング)間: 約 10cm

【特徴】
指でつかむハンドグリップです。
指のつかむ力をトレーニングできます。
スプリングは超超強力スプリングです。
数少ない指用の強力グリッパーです。

・材質
スプリング: 鉄(硬鋼線)
コーティング: ビニール樹脂

・製造国: 日本

【解説】
「ハンドグリップ」
ハンドグリップはあらゆるスポーツの決め手となる握力を最も有効に鍛える健康器で、いつでもどこでも手軽にトレーニングができます。
・スプリング強度の選び方
前腕は他の筋肉より小さく、高負荷よりも握力の50~60%の負荷が効果的です。
20回程度握ることができる強度。
グリップをきちんと閉じる握り方ができることが基準です。
・トレーニング方法
基本のハンドグリップは、小指と薬指を意識して握り、20~30回を1セットとし、1日3セットを目安に週3~5回程度行うと効果的です。

【握力は健康のバロメーター】
筋力の中で衰えにくい握力の低下は、体力(健康)に関わります。
運動、日常生活のための筋力の礎となる握力を強化・維持することは健康上最も大切と、トレーニングピットは考えています。