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エクリアスポーツ HCFABEXHBU アームバー ブルー エクストラストロング ダンパー 大胸筋 広背筋

¥ 3,630 税込

加算ポイント:33pt

商品コード: 10005447

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いつでも手軽に上半身トレーニング。

※メーカー在庫切れ・製造上がり待ちなどにより
お届けまでにお時間をいただく場合がございます。



【 1本入り 】



【 本体サイズ 】 約 W41×H610×D41mm。

【 色(負荷強度)】
全3色(負荷 3段階に色分けされています) 。
(ライトブルー)ソフト 2,280円(税抜き)。HCF-ABSBUL
(オレンジ)ストロング 2,380円(税抜き)。HCF-ABHDR
(ブルー)エクストラストロング 2,480円(税抜き)。HCF-ABEXHBU



【 特徴 】 バネ(スプリング)のバーです。
バネの抵抗を曲げる筋力トレーニング。
クッション素材でバネ部分を覆っているので
髪の毛、皮膚、カラダを挟む
危険性が少なくなっています。

コンパクトなので、
いつでもすぐに手に取ってトレーニング出来ます。
いつでもすぐに出来るトレーニングは
続けやすい条件のひとつです。



【 主に使う筋肉 】 胸・肩・腕。

-- スタンダードトレーニング --
バーを横にして胸の高さ。
体に近い位置。
手のひら側を下側に向けて
両グリップを握ります。
下に向けて押し曲げます。
(胸・肩・腕)。
胸の外側に効果的です。
胸の広がりを狙うトレーニングです。

(手のひら側を上にして両グリップを握る)。
バーを下から上に曲げます。
(胸・肩・腕)。
胸の内側に効果的です。
胸の輪郭・厚みを狙うトレーニングです。

-- スタンダードトレーニング-2 --
腕を伸ばした位置。
手のひら側を下側に向けて
両グリップを握ります。
下に向けて押し曲げます。
(肩の横・腕)。

-- スタンダードトレーニング-2 リバース --
(手のひら側を上にして両グリップを握ります)。
腕を伸ばした状態で、
下に向けて押し曲げます。
(肩の後ろ・腕)。

-- アームバーローイング --
(手のひら側を下にして両側を握ります)。
片側は脇腹の前にセットします。
最初の構えた状態は、
バーは斜めに突き出ている状態になります。
突き出している方の手でバーを引きます。
ボートのオールを漕ぐように。
(広背筋・腕)。
背中の外側に効果的です。
背中の広がりを狙うトレーニングです。
(左右トレーニングします)。

-- アームバーローイング リバース --
(手のひら側を下にして両側を握ります)。
1と逆の握りで同じくバーを引きます。
(広背筋・腕)。
背中の内側に効果的です。
背中の厚みを狙うトレーニングです。
(左右トレーニングします)。

-- アームバーカール --
おなかの前でセットします。
(左右どちらかの手がが前になります)。
前に出した腕を自分の方に曲げます。
反対の腕もトレーニングします。
(上腕二頭筋)。

セットの位置(曲げる位置)は、
上下に変えると
ヒットする筋肉も変わります。



【 ※※ ご注意 ※※ 】 バネの特性
曲げた後にバネは戻ります。
曲げた後に力をゆるめて、
バネの戻りにまかせてしまうと、
バーが急に真っすぐに戻るため、
危険な場合があります。
トレーニング1回につき、
曲げて、また真っすぐにするまで
力を抜かないようにしてください。
また、その方が
より効果的なトレーニングになります。
(戻す間も筋力を使うため)。

【 ※※ ご注意 ※※ 】 曲げる範囲
曲げられる位置までで曲げてください。
無理にたくさん曲げなくても、
曲げられる範囲でトレーニングになります。

【 ※※ ご注意 ※※ 】 金属疲労
バネ(スプリング)は金属のため
最終的には折れます。
耐久度合いはトレーニング頻度、
期間によって変わります。

【 材質 】 スチール、TPR、合成ゴム。



【 梱包サイズ 】 110×60×640mm。

【 梱包重量 】 1.3kg。
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