まず、筋肉の材料となるタンパク質をプロテインや食事から補給することが基本です。
プロテインだけではカバーできない栄養素は、他のサプリメントで補います。
EAA、BCAAはタンパク質の元になる必須アミノ酸で出来たサプリメント。
プロテインより吸収が早く、運動後30分以内のタンパク質合成のゴールデンタイムを逃さず補給することで、より筋力アップできます。
EAA 、HMBは筋肉合成を助け、ムダの無いカラダづくりに役立ちます。
筋肉合成サポートのサプリでは、去年はHMB、今年はEAAが人気です。