（以下、1つについての内容です）。

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【 1個入り。組立式 】

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【 本体サイズ 】 幅：約30cm。タイヤ径：20cm。タイヤ幅：(1つ)3cm。

【 特徴 】 腹筋トレーニング用のローラーです。
ローラーを転がして、止める時に腹筋の筋力を使用します。
ブレーキをかけるために強い筋力が必要になります。
また動作中もそのフォームを保つために腹筋・背筋・腕・肩・握力を使用します。
多くの筋肉を使いながら行う腹筋トレーニングでもあります。

「GOLD's GYM フィットネスローラー」は、幅広ダブルホイールですので安定してトレーニングが行えます。

注意点
◾️転がり過ぎに注意
ローラー型ですので転がり過ぎて身体が伸びると、床に顔や体が当たってしまいます。
転がり過ぎないようにローラーをコントロールしてください。
レップ回数をこなしていく内に、疲労でコントロールできなくなる場合があります。
疲労してきたら、ローラーを転がす距離を短くするなどの変化をつけてください。

◾️腰に不安のある方は要注意
ローラーを転がすフォームで、腹筋が落ちて腰が反った状態は危険です。 腰への負担が増えて怪我の危険性が高まります。
腰が落ちないようにフォームを保ってください。
フォームを保つことでも腹筋が使用されます。
疲労して腹筋が落ちた(腰が反った)状態になってきたら、そのセットの終了をおすすめします。
またはローラーを転がす距離を短くするなどの変化をつけてください。

腹筋用ローラートレーニングは、腹筋トレーニングの中でもハードなトレーニングです。
十分注意して行ってください。

◾️床面・ひざの保護
ローラーに体重をかけますので、床面の傷つきに注意が必要です。
フローニングやカーペット、畳等であってもエクササイズマット等を敷いてのご利用をおすすめします。

【 台湾製 】 Made in TAIWAN